الرياضة تقي من الإصابة بأمراض القلب

أكدت عدة أبحاث أن ممارسة الرياضة بانتظام بما في ذلك الوقوف، تقلل من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، ووفقا لعدد من الأبحاث السريرية، موضحة أنه ينبغي على المواطنين في البلدان المتقدمة عدم القلق من ممارسة الرياضة بصورة منتظمة لما لها فوائد صحية جمة تتعلق بالقلب والشرايين.

ووفقا "لمجلس الكلية الأمريكية لأمراض القلب" ترتبط كميات صغيرة من النشاط البدني، بما في ذلك الوقوف، ارتباطا واضحا بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأوضح الباحثون أن أكبر فائدة من ممارسة الرياضة تكمن في تحسين وظائف أجهزة الجسم بصورة إجمالية.

وأظهرت الدراسات أن ممارسة النشاط البدني بانتظام يقلل من مخاطر التعرض للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ومع ذلك لا يلبي سوى نصف البالغين فى الولايات المتحدة المبادىء التوجيهية الموصى بها إتحاديا من 150 دقيقة فى الأسبوع لممارسة الرياضة بكثافة معتدلة أو 75 دقيقة فى الأسبوع لممارسة الرياضة بكثافة قوية .