مأكولات تساعدك على الإقلاع عن التدخين
الثلاثاء، 19 يناير 2016 10:37 ص
تساعد بعض المأكولات على الإقلاع عن التدخين، والآن نستعرض أبرز هذه الأطعمة:
– البرتقال واليوسفي والجريب فروت: لها تأثير مضادات الأكسدة، وتقلل من احتياج الجسم للتدخين بفضل احتوائها على فيتامين (C).
– محاصيل الحبوب مثل القمح والشوفان والبرغل والعدس: تقوي الرئة وتقلل من معدل النيكوتين في الدم بفضل احتوائها على فيتامين (E).
– الحليب ومنتجات الألبان والزبادي الذي يحتوي على خمائر (بروبيوتيك): لديها تأثيرات على تقليل التوتر والإجهاد.
– الطماطم: لديها تأثير بفضل احتوائها على الليكوبين ومضادات الأكسدة.
– الموز: يساعد على تقليل الإدمان على التدخين بفضل احتوائه على البوتاسيوم وفيتامين (B).
– دقيق الشوفان والشوفان البري: فالشوفان المنقوع في المياه يقلل من إدمان النيكوتين.
– التفاح: عند تناوله بشكل منظم يساعد على تنظيف الجسم من النيكوتين بشكل أسرع وتحسين وظائف الرئة.
– اللوبيليا: تحتوي على مادة اللوبلين باعتبارها مادة تركيبية فعالة تقلل من تأثير النيكوتين.
– العرق سوس: يساعد في تهدئة وطرد البلغم.
– الفلفل الحار: يقي الجهاز التنفسي من أضرار المواد الكيماوية الموجودة في الدخان.
– نبتة سانتجون: يمكن اعتبارها أداة للقضاء على التوتر والإجهاد عند تناولها كمشروب شاي.
-الجينسنج: يعيد تنظيم مستوى هرمون الكورتيزول الذي يفرزه الجسم كردة فعل على التوتر والإجهاد.
– الكرفس والكوسة والباذنجان والفاصوليا والخيار والقرنبيط: تجعل الإنسان لا يعجبه التدخين حيث تقضي على طعمه.
– النعناع: يقضي على الحاجة إلى النيكوتين والمنتول لاحتوائه عليهما.
– البنجر: يقلل التوتر والإجهاد بنسبة كبيرة أكثر من السجائر.
– الأناناس: يساعد على طرد السموم من الجسم.
