30 دقيقة مشى فى اليوم تساعد على تنشيط المخ
الخميس، 07 أبريل 2016 07:07 ص
صورة تعبيرية
أكد البروفيسور الفرنسى فرانسيس –اوستاش المتخصص فى الأمراض العصبية النفسية ورئيس المجلس العالمى لمراقبة الذاكرة أن النشاط الرياضى له تأثير فعال على بنية المخ وتركيبه فهو يساعد على إنتاج خلايا عصبية جديدة وترابط بين الخلايا العصبية بعضها مع بعض وسيولة الدم مما يشيرإلى عمل أسرع للمخ وذاكرة أكثر فاعلية وتركيز قوى وذلك مشروط بالإنتظام فى النشاط الرياضى والجسمانى الذى يقى من خطورة التدهور فى القوى الإدراكية وأن هذا ليس مرتبط بالسن أو للتعرض للأمراض العصبية مثل الألزهايمر .
ويشرح البروفيسور الطريقة الأمثل فى النشاط الرياضى والتى تتمثل فى السباحه والمشى السريع أو ركوب الدراجه ويمكن إجراء محادثة أثناء السير أو ركوب الدراجه مع الأخرين وهذا النشاط مدته فى المتوسط 30 دقيقة خمسه أيام فى الأسبوع .
