الساعات الأولى من النوم هى الأفضل

ننام كثيرا أو قليلًا، احيانا نستيقظ مبكرًا وأحيانا متأخرًا، فأى الساعات افضل فى النوم ؟

هناك بعض الأفكار المغلوطة عن النوم، مثل كون النوم قبل منتصف الليل أفضل، فيقول البروفيسور إنغو فيتسه، مدير قسم أبحاث النوم في مركز شاريته الطبي في برلين أن الساعات الأربعة الأولى للنوم عادة ما تكون الأفضل لأنها تحتوي عددًا أكبر من ساعات النوم الأعمق، بغض النظر عن وقت حدوثها. إذن من لا يحبون الاستيقاظ مبكرًا ليسوا بالضرورة كسالى، كما هو متعارف عليه، فهناك أشخاص يفضلون بالطبيعة الاستيقاظ مبكرًا والنوم مبكرًا، بينما هناك آخرون ينشطون في المساء والليل ويحبون السهر، وهم بالتالي يفضلون النوم حتى وقت متأخر، وهو ما يدفع كثير من الباحثين للمطالبة بتأخير بدء اليوم الدراسي بعض الشيء.