قالت الدكتورة داليا غزلان طبيبة وصانعة محتوى للتوعية الطبية، إن الجسم يتطلب المياه بطبيعته ولابد يحصل على كمية مياه على مدار اليوم تكون مناسبة للجسم، مفيدة بأن النسب تختلف حسب الأنشطة ولكن بشكل عام حوالى 2 لتر فى اليوم.