يشعر البعض بالقلق والتوتر عند تغيير الساعة للتوقيت الشتوي، مما يتسبب في شعوره بالأرق والسهر لساعات طويلة أثناء الليل، الأمر الذى يمكن علاجه، من خلال اتباع بعض النصائح التي تساعد على التأقلم مع التوقيت الشتوي، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والتي نستعرضها في هذا التقرير، وفقاً لما ذكره موقع "humanoo".