من المهم التركيز علي الأطعمة المغذية الأكثر فعالية بدلا من حساب السعرات الحرارية أثناء تنفيذ برنامج انقاص الوزن، لكن تجاهل هذه النصيحة ليس هو العادة اليومية الوحيدة التي تجعلك مصابًا بالسمنة.