أظهرت العديد من الدراسات أن التمارين الرياضية تحسن نوعية النوم وأن النشاط البدني يمكن أن يكون بنفس فعالية أدوية النوم الموصوفة "المنوم" وهناك عدة أسباب لذلك، نتعرف عليها في هذا التقرير عن تأثير ممارسة الرياضة على جودة نومك، بحسب ما نشر موقع "كلايفند كلينيك".