الساعة البيولوجية هى نظام داخلي بجسد الإنسان ومسؤلة عن دورة نشاطك اليومي بدقة شديدة، فهي تشبه برنامج يحدد وقت معين للاستيقاظ وآخر للنوم، إضافة إلى تنسيق مستويات الطاقة بالجسم خلال الأنشطة المختلفة على مدار اليوم.