الرياضة هى مفتاح الصحة لدى الأنسان بكل صورها وابرزها المشي وهو أفضل أشكال النشاط البدني، هذا ما أكدته دراسات حديثة، وهو ما يتسق مع العادات التي اتبعها القدماء.