الأطعمة التي تحتوي علي الكالسيوم توفر الطاقة في نهار اليوم التالي وخلال ساعات الصيام الطويلة كما يجب أن يحافظ عي رطوبة الجسم خصوصا في الأيام شديدة الحرارة