يعد الكرياتين حمض عضوي يساعدنا على تقوية العضلات وتطويرها يتم الحصول عليها من علف الحيوان أو من المكملات الغذائية ويجب أن نعرف ما هو الغرض من هذا الحمض الأميني في أجسامنا حتى نتمكن من تقرير إذا كان ينبغي لنا أن نأخذه لفترة أم لا