لتفادي ألام العضلات.. تناول الماء قبل وبعد ممارسة أو القيام بمجهود كبير

لتفادي ألام العضلات.. تناول الماء قبل وبعد ممارسة أو القيام بمجهود كبير

كشفت دراسة فرنسية أن التوقف عن ممارسة النشاط الرياضى فترة طويلة يسبب يسبب آلام عضلية وتيبس.