«عيش اللحظة».. طرق طبيعية تساعدك في التخلص من التوتر والقلق

«عيش اللحظة».. طرق طبيعية تساعدك في التخلص من التوتر والقلق

يحدث الاكتئاب بسبب التركيز المفرط على الماضي والتوتر والقلق حول الحاضر والمخاوف بشأن المستقبل ولتقليل مستويات الإجهاد قد تحتاج إلى تغيير عاداتك اليومية تمامًا بجانب بعض العوامل الطبيعية