اكدت دراسة امريكية أن النساء اللاتي يعتمدن علي الخضراوات والفاكهة والحبوب الكاملة والبطاطا والتي تعرف بحمية البحر المتوسط ، فضلا عن زيت الزيتون وكميات وفيرة من الأسماك؛ خاصة الزيتية الغنية بالأوميجا- 3 والأحماض الأمينية، وتراجع استهلاك الدهون المشبعة تزيد لديهن الكتلة العضلية وكثافة العظام بعد انقطاع الطمث