هناك طرق منزلية وتمارين رياضية يمكن إتباعها لتقلل من ألام الظهر والعمود الفقري خاصة انه يدعم حركات الانحناء والمشي والجلوس فتعرف معنا على الأسباب التى تؤدى إلى تطوير آلام الظهر