يقول " محمود العفيفي" استشاري التغذية والسمنة يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتجنب الامساك وتعطى الاحساس بالشبع بالإضافة إلى مكونات أخرى تساعد في تخفيض الوزن