لا يوجد أحد لا يتمنى الحصول على جسم رشيق وممشوق، لكن يبدو هذا الأمر صعبا مع كثير من الأشخاص بسبب العادات الغذائية الخاطئة وقلة الحركة، فبالتالي يحول الجسم السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون، وللقيام بريجيم صحيح يجب أولا معرفة اشهر الخرافات المتعلقة بالحمية و الدايت، وهي بناء على ما ذكره موقع"بولد سكاي" كالآتي: