يعتبر البيض من أهم الأغذية الطبيعة التي تساهم في بناء الجسم وتعويضه عن العناصر التي يفتقدها ، ويمكن أن يدخل البيض في بعض العمليات الحيوية التي يمكننا بواسطتها تجديد حيوية الشعر أو فقدان الوزن والبقاء على صحة الجسم