الشعور بالبرد يجعل الجسم في بحث دائم للحصول على الطاقة للتدفئة، فالشعور بالجوع ليلا هو أمر طبيعي في الشتاء، لذلك عليك تناول وجبة خفيفة لمد الجسم بما يحتاجه وفي نفس الوقت تحافظ على وزنك ولا تشعر بالذنب بعد تناولها.