اقفل النور وحدد معاد للنوم.. 5 نصائح من أستاذ علم الأعصاب لنوم هادئ
الأحد، 08 أبريل 2018 08:00 م
نوم هادئ
أمنية فايد
أثبتت الدراسات الحديثة أن قلة النوم واضطرابه يؤدى إلى العديد من الأمراض العصبية والجسدية، لذلك اتجه الأطباء حول العالم للبحث فى طرق تساعد مصابى اضطراب النوم على النوم بشكل هادئ وصحى يفيد أجسامهم.
قدم الدكتور "ماثيو ووكر" استاذ علم الأعصاب وعلم النفس فى جامعة كاليفورنيا، على موقع "انسيدر" مجموعة من النصائح التى تساعد الفرد على الحصول على كمية النوم الكافية للابتعاد عن الأمراض الناتجة عن قلة فى 5 نصائح، وهى..
