أبرزها القهوة والطعام الحار .. ابتعد عن تناول هذه الأشياء علي معدة فارغة

عند الاستيقاظ من النوم يفضل الكثير منا تناول بعض المشروبات الساخنة، وعادة ما يبدأ البعض بالقهوة على معدة  فارغة، وهي من المشروبات التى لا يفضل أن يبدأ المرء بها يومه بحسب خبراء التغذية، حتى يتمتع بصحة جيدة، حيث أكدوا أن عمل أعضاء الجسم يكون بطيئا في الصباح، وهذا يستلزم تناول أشياء خفيفة لا تحدث اضطرابا في الجسم.

 

 

وكشفت دراسة علمية حديثة عن عادة خاطئة يستخدمها العديد من الاشخاص وهى أن البعض يفضل تناول كوب من القهوة يوميا، علما بأن هذا الأمر يمكن أن يسبب لهم حموضة في المعدة، وينصح الخبراء بضرورة تغيير هذه العادة.

 

القهوة 
 

يبدو أن شرب القهوة بالنسبة للبعض طريقة سهلة للتخلص من النعاس، لكن شربها على معدة فارغة قد يؤدي إلى الحموضة. 

 

 المشروبات الباردة
 

يؤدي تناول المشروبات المثلجة على معدة فارغة إلى إتلاف الأغشية المخاطية، وجعل عملية الهضم بطيئة، بينما المشروبات الفاترة أفضل، لأنها تساعد التمثيل الغذائي في الجسم.

 

الأطعمة الحارة
 

يؤدي تناول التوابل على معدة فارغة إلى تهييج البطانة وهو ما يفضي غالبا إلى عسر الهضم وحموضة في المعدة.