فوائد قد لا تعرفها عن التفاح.. يقوي العظام ويدعم صحتك العقلية
الجمعة، 20 أغسطس 2021 11:11 ص
فوائد التفاح - أرشيفية
لا شيء يضاهي قضم تفاحة طازجة ولذيذة. فقد حظيت هذه الفاكهة بالتقدير على مر التاريخ لفوائدها التي لا تعد ولا تحصى، وتتعدد أنواعها، حيث تزرع الآلاف من الأصناف في جميع أنحاء العالم. وقد أورد موقع هيلث دايجست بعض فوائد التفاح:
1 - يقلص خطر الإصابة بأمراض القلب: تناول تفاحة يومياً، يبعدك عن عيادة الطبيب من حيث تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
2 - يخفض مستويات الكوليسترول: يساعد تناول تفاحتين يوميًا في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
3 - يحافظ على صحة الجهاز الهضمي: لكونه مصدرًا ممتازًا للألياف، يقوم التفاح بعمل رائع في مساعدتك على تنظيم وتنظيف الجهاز الهضمي.
4 - يحسّن صحة الأمعاء: إلى جانب المساعدة في الهضم، يحفز التفاح نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء.
5 - يساعد على فقدان الوزن: يُعتقد أن النظام الغذائي الذي يتكون من حبة يومية من التفاح يدعم فقدان الوزن لدى بعض الأشخاص.
6 - يخفض خطر الإصابة بمرض السكري: التفاح يخفض نسبة السكر في الدم، أي أنه يتم إطلاقه ببطء في مجرى الدم، مما يجعله خيارًا غذائيًا جيدًا لمرضى السكر.
7 - يقلل من الالتهابات: يمكن أن يساعد التفاح في تهدئة الالتهابات في الجسم.
8 - يقوّي جهاز المناعة: يعتقد أن مضادات الأكسدة والقوى المضادة للالتهابات في التفاح تلعب دورًا مهمًا في تعزيز جهاز المناعة.
9 - يجعل أسنانك أكثر صحة: التفاح ينظف الأسنان ويصقلها ويجعلها أكثر إشراقاً.
10 - يساعد على تقوية العظام: للتفاح تأثير علاجي في صحة العظام. تدعم هذه الفاكهة وظيفة الأسنان وتحتوي على معادن مفيدة لبناء العظام مثل الكالسيوم.
11 - يحافظ على الصحة العقلية: قال باحثون إن تفاحة في اليوم تصنع العجائب لوظائفك المعرفية. على وجه الخصوص، يمكن أن تعزز خلايا الدماغ وتحارب الاضطرابات التنكسية العصبية مثل الخرف، مما يحافظ على صحة الدماغ.
12 - يطيل العمر: نظرًا لمحتواه الغذائي الواسع، فليس من المستغرب أن يساعد التفاح في زيادة متوسط العمر.
موضوعات متعلقة..
ما سيحدث للجسم حال تناول خل التفاح يوميًا؟
