يؤدي قلة النوم والتوتر إلى زيادة هرمون الكورتيزول، مما يتسبب في حدوث عدم توازن في هرمونات الجسم، ما يترتب عليه زيادة فرص تضرر البشرة، من خلال سد المسام وتحفيز الفرصة أم الإصابة بحب الشباب.
وفي التقرير التالي، نقدم روتين العناية بالبشرة خلال فترات التوتر والقلق، حتى لا تتضرر بشرتك:
روتين العناية بالبشرة خلال فترات التوتر:
عندما نشعر بالتوتر، غالبًا ما ننسى الاهتمام بأنفسنا، يساعد اتباع نظام روتيني وشرب كمية كافية من الماء وتناول الأشياء الصحيحة في إعطاء كل من العقل والجسم بأن كل شيء على ما يرام، فهذا يحافظ على سلامة العقل بينما يتحكم أيضًا في أي إنتاج زائد للهرمونات.
العناية بالبشرة .. حاولى التخلص من كل ما يزعجك:
إذا كان لديك وظيفة أو أسلوب حياة يجعلك حرفيًا متوترة طوال الليل، فيجب عليك أن تتصالحى معه ولا تجعلينه يؤثر على صحتك، واحرصى على التخلص من كل ما يزعجك بجانب اتباع روتين سليم للعناية بالبشرة.
العناية بالبشرة .. توقفى عن الإضرار ببشرتك بلمسها
عند التوتر غالبًا ما نقوم بحركات معينة دون أن ندرك ذلك، فغالبًا ما نلمس وجهنا مرارًا، وخاصة الجبهة عندما نكون مرهقين، دون أن ندرك ، ينتهي بنا المطاف نحن أنفسنا بسد المسام ونشر العدوى على كامل البشرة، لذلك حاولى قدر الإمكان تجنب لمس وجهك.
العناية بالبشرة .. تنظيف الوجه وترطيبه جيدا
نعلم أن كل ما يمكنك التفكير فيه هو المشكلة ولكن قضاء بعض الوقت وتنظيف وجهك يمكن أن يساعدك كثيرا، حيث قد يسد الزيت الطبيعي على الوجه المسام ويؤدى إلى ظهور حب الشباب وأضرار للبشرة كثيرة، يمكنك تجنبها من خلال استخدام منظف جيد ومرطب للبشرة.
