مع انطلاق موسم الامتحانات لطلاب الثانوية العامة، يحتاج الطلاب الى زيادة قدراتهم على التركيز وتنشيط الذاكرة من أجل القدرة على تحصيل أكبر قدر من المعلومات أثناء المذاكرة، فقد يعانى الكثير منهم من عدم القدرة على التذكر واسترجاع المعلومات المختلفة أثناء أداء الامتحان.
القهوة
تناول فنجان من القهوة خلال المذاكرة يساعدك على التركيز وزيادة القدرة على تنشيط الدماغ لأنها تحتوى على الكافيين الذى يحفز الدماغ على تلقى المعلومات أثناء المذاكرة.
الماءيستحوذ الماء على 75% من دماغ الانسان، لذا فان الإكثار من تناول الماء يساعدك على زيادة القدرة على التركيز وحفظ المعلومات واسترجاعها وقت الامتحان.
يعد مصدرا رائعا لمادة الكافيين ومادة الثيانين الهامة لتنشيط الذاكرة وزيادة التركيز والانتباه خلال المذاكرة.
عصير البنجرالبنجر غنى بالحديد ويسهم في تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساعد في زيادة الانتباه والقدرة على التركيز وحفظ المعلومات وتقوية الذاكرة
مشروب الكاكاوغنى بمركبات الفلافونويد، والكافيين، ومضادات الأكسدة التي تسهم في تقوية الذاكرة وتنشيط الدماغ لحفظ المعلومات واسترجاعها في الوقت المناسب.
يحتوى على الألياف التي تمنحك الشعور بالشبع لفترات طويلة، بجانب أنه يسهم في تدفق الدماء الى المخ التي تعمل على تقوية الذاكرة وزيادة الانتباه خلال المذاكرة.
عصير البرتقالمصدر جيد لفيتامين سى الذى يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الدماغ وتقوية الذاكرة وحمايتها من ضعف الذاكرة.
مشروب النعناعيمنحك الاسترخاء ويقاوم التوتر والقلق وبالتالي يساعدك على زيادة التركيز.
