وحسبما ذكرت صحيفة time now news، يمكن للإجهاد أن يعطل وظائف الجهاز الهضمي ويسبب تأخيرًا في إفراغ المعدة وهو مصطلح يستخدم لوصف مدى سرعة مغادرة الطعام للمعدة. يمكن أن يسبب هذا التأخير الغثيان ، وعدم الراحة ، والانتفاخ ، ويمكن أن يؤدي إلى الإسهال أيضًا.
ومع ذلك، فإن هرمون الأوكسيتوسين ، وهو الهرمون المضاد للتوتر الذي يتم إطلاقه من منطقة ما تحت المهاد في الدماغ ، يمكن أن يقاوم مثل هذه الآثار الناتجة عن الإجهاد حتى الآن ، اقتصرت تأثيرات الأوكسيتوسين على الأعصاب داخل الدماغ وتشير هذه النتائج إلى أنه يمكن أن يساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي أيضًا.
كيفية زيادة إنتاج هرمون الأوكسيتوسين أو هرمون الحب بشكل طبيعيالأوكسيتوسين ، المعروف أيضًا باسم هرمون الحب ، وهرمون العناق ، وأسماء أخرى ، هو الهرمون المسؤول عن الرابطة العاطفية أو الاتصال بين شخصين. يمكن أن تكون هذه الرابطة بين أحد الوالدين أو الطفل أو بين الشركاء الرومانسيين. يرتبط بهرمونات السعادة الأخرى، ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية والرفاهية وعلى الهضم أيضًا.
اليوجا: تعد اليوجا واحدة من أكثر ممارسات التمرينات فائدة لإضافتها إلى روتينك من أجل عقل وجسم سليمين. تشير الأبحاث إلى أن اليوجا يمكنها في الواقع زيادة إنتاج الأوكسيتوسين في الجسم. كما أنه معروف بالعديد من الفوائد الصحية الجسدية مثل تحسين الهضم وفقدان الوزن وتسكين آلام الدورة الشهرية وما إلى ذلك.
اقضِ بعض الوقت مع أحبائك : يمكن أن يؤدي التواجد حول الأشخاص الذين تهتم بهم أو تحبهم إلى زيادة إنتاج هرمون الحب في الجسم. قضاء أمسية مع الأصدقاء ، وتناول العشاء مع شريكك أو عائلتك ، وما إلى ذلك هي بعض الطرق الطبيعية لزيادة مستويات الأوكسيتوسين.
التأمل : التأمل هو أحد أفضل الطرق لزيادة إنتاج هرمونات السعادة في الجسم وتقليل مستويات التوتر. يساعد على تفكيك عقلك وملئه بأفكار سعيدة يمكن أن يكون التأمل مفيدًا لصحتك الجسدية والعقلية.
العناق: العلاقة الحميمة وعلاقتك مع عائلتك أو أصدقائك وبعض الحركات مثل العناق أو التقبيل يمكن أن تعزز مستويات الأوكسيتوسين في الجسم يمكن أن يساعد أيضًا الاحتضان أو الحصول على التدليك.
