لو حاسس بضغط من الشغل فى البيت.. نصائح تساعدك على التخلص من القلق والتوتر

قد يشعر بعض الأشخاص بالملل والاكتئاب من إطالة فترة الجلوس داخل المنزل، ومطالبته بضرورة التوازن بين حياته الاجتماعية والمهنية خلال فترة العزل المنزلى، وقد يتعرض لضغط من رؤسائه فى العمل لإنجاز الكثير من المهام فى وقت واحد، ما يؤثر بشكل سلبى على نفسية الموظف، وتجعله يصل لمرحلة الانهيار، لذلك أشار تقرير منشور بموقع "herworld"، إلى بعض النصائح التى يجب أن يتبعها الموظف فى هذه الحالة.

الحصول على قسط من الراحة

 

إذا شعر الموظف بأن عينيه أجهدت من إطالة التركيز على شاشة الكمبيوتر، يجب فى هذه الحالة الحصول على قسط من الراحة، لاستعادة نشاطه من جديد، وقد تساعده هذه النصيحة فى التخلص من الشعور بالتعب والوقاية من الصداع الذى قد ينتج من الإجهاد والتعب.