تجنبها في السحور.. 8 أطعمة ومشروبات تسبب الصداع في نهار رمضان

السبت، 16 مايو 2020 06:00 م

لانشون

قد يشعر الصائم في نهار رمضان بصداع وألم وعدم القدرة على التركيز، الأمر الذي يؤثر على حالتنا الصحية في الصيام، وبحسب موقع healthline ذكر أن هناك بعض الاكلات التى تزيد من الإصابة بالصداع لذلك يجب تجنبها فى السحور وهي:

أكلات تسبب الصداع

1:المشروبات التي تحتوي على الكافيين تسبب الصداع النصفي ومنها القهوة والشاي.

2: وفقا لمؤسسة الصداع النصفي الأمريكية، يعتقد أن الشوكولاتة هي ثاني أكثر الأسباب شيوعًا للصداع النصفي بعد الكحول، حيث يؤثر على ما يقدر بنحو 22 % من الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفى.

3:المخللات والأطعمة المالحة التى تحتوى على الصوديوم تزيد من خطر الاصابة بالصداع النصفى وألم الرأس.

4:الجبنة، من الأكلات الشهرية فى السحور ولكنها قد تؤثر على الرأس وتسبب الصداع الشديد.

5:الأطعمة والمشروبات المثلجة مثل الايس كريم، تزيد من الشعور بالصداع المزمن.

6:بعض أنواع المكسرات قد تؤثر على صحة الجهاز العصبى وتسبب الصداع الشديد.

7:اللحوم المصنعة مثل "اللانشون، السجق، البسطرمة"، وغيرها من اللحوم المصنعة التى تؤثر على صحة الجهاز العصبى وتسبب الصداع الشديد.

8:الأطعمة التى تحتوى على مواد حافظة تسبب الصداع الشديد وتؤثر على صحة الجهاز العصبى.

لذلك نصح باستبدال هذه الاكلات فى السحور بالخضروات والفواكه والأطعمة الخفيفة والتى تعزز صحة الجهاز العصبى وتساعد على التركيز والنشاط.

موضوعات متعلقة..