طرق تساعدك علي التخلص من نوبات الكحة والسعال ليلا .. تعرف عليها

تزداد حالات السعال والكحه أثناء الليل خاصة لمرضى الحساسية والربو، ووفقا لموقع healthline هناك بعض العلاجات والطرق البسيطة التي يمكنها المساعدة في إيقاف نوبات السعال ليلا.

طرق التخلص من الكحه والسعال ليلا

- ارفع رأسك أثناء النوم.

من الأسهل للمهيجات أن تشق طريقها إلى حلقك لتحفز السعال عند الاستلقاء، وهو ما يعني أن تجربة دعم بعض الوسائد لرفع رأسك قد تفيد في الحد من السعال.

استخدام  العسل

يمكن أن يساعد العسل ومشروب ساخن في تخفيف المخاط في الحلق، حيث يتم خلط ملعقتين صغيرتين من العسل مع شاي خالٍ من الكافيين، مثل شاي الأعشاب، للشرب قبل النوم، ويحذر التقرير من إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد.

علاج حالات ارتجاع المرئ

الاستلقاء يجعل من السهل على حمض المعدة أن يتدفق إلى المرئ، وهي الحالة التي تُعرف باسم الارتجاع الحمضي أو مرض الارتجاع المعدي المريئي، وهو شكل مزمن من الارتجاع الحمضي، ومن أسباب السعال الليلي، ولكن هناك بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكنك تجربتها للحد من السعال الناتج عن الارتجاع المعدي المريئي مثل:

- تجنب الأطعمة التي تسبب الارتجاع المعدي المريئي.

- عدم الاستلقاء لمدة 2.5 ساعة على الأقل بعد تناول الطعام.

- رفع الرأس أثناء النوم بمقدار 6 إلى 8 بوصات.

- استخدام مرشحات الهواء ومقاومة للحساسية بغرفة النوم

عندما يبالغ الجهاز المناعي في الحساسية تجاه أحد مسببات الحساسية، يمكن أن تحدث أعراض الحساسية مثل السعال، حساسية الغبار هي سبب شائع للسعال، خاصة في الليل عندما تتعرض لعث الغبار أو وبر الحيوانات الأليفة على الفراش.

فيما يلي بعض الاستراتيجيات لمنع الغبار بغرفه نومك:

- استخدم أغطية الحساسية لأغطية الوسائد والألحفة والمراتب لتقليل عث الغبار ومنعه.

- غسل الفراش بالماء الساخن مرة واحدة في الأسبوع.

- تشغيل مرشح الهواء في غرفة نومك لإزالة مسببات الحساسية الشائعة.

- عدم ترك الحيوانات الأليفة على سريرك أو في غرفة نومك.

-كنس السجاد بشكل متكرر باستخدام مكنسة كهربائية.

- منع الصراصير

قد يسبب اللعاب والبراز وأجزاء الجسم من الصراصير السعال وأعراض الحساسية الأخرى، وفقًا لمؤسسة الربو والحساسية الأمريكية.

 علاج التهاب الجيوب الأنفية

قد تتسبب التهاب الجيوب الأنفية في حدوث التنقيط الأنفي، خاصة عند الاستلقاء، وهو ما يؤدي إلى السعال، فمن المهم الحصول على العلاج لاتهاب الجيوب الأنفية.