تعزيز المناعة والوقاية من السرطان.. أبرز الفوائد الصحية للمكسرات
السبت، 02 مايو 2020 10:03 ص
المكسرات
تعد المكسرات واحدة من أبرز المسليات التي يفضلها الكثيرون نظرًا لأشكالها وأنواعها المتعددة ومنها "الكاجو، اللوز، البندق، عين الجمل، الفسدق"، وغيرها من المكسرات الشهيرة والتي يمكن تناولها ووضعها على الأكلات المختلفة.
فضلا عن ذلك تحتوى المكسرات على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والعدوى.
وذكر موقع healthline أبرز الفوائد الصحية للمكسرات كالتالي:
إنقاص الوزن
على رغم من أن المكسرات تحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية ولكن الأبحاث تشير إلى أن تناول المكسرات يساعد على إنقاص الوزن.
صحة الجهاز العصبي
تحتوي المكسرات على نسبة عالية من الفيتامنيات والمواد المضادة للأكسدة التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز العصبى والوقاية من الخرف والزهايمر.
صحة القلب
تعتبر المكسرات من أفضل أنواع الاطعمة التى تحتوى على فيتامينات وعناصر غذائية تعمل على تعزيز صحة القلب وحمايته من تصلب الشرايين والجلطات التى يتعرض لها.
صحة الجهاز المناعي
تحتوى المكسرات على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الفيروسات والعدوى.
صحة العظام
تحتوى المكسرات على كمية كبيرة من الكالسيوم والبروتين وبعض الفيتامينات الاخرى التى تساعد على تعزيز صحة العظام والعضلات وحمايتها من الهشاشة والكسر.
الوقاية من السرطان
نظر لاحتواء المكسرات على كمية عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات فهو يساعد على تعزيز صحة الجسم ووقايته من الأمراض السرطانية المختلفة.
موضوعات متعلقة..
حارب اكتئاب العزل المنزلي بالرياضة والمكسرات
المكسرات.. تساعد في تقوية المناعة ومكافحة كورونا
