الوقاية خير من العلاج ففى ظل انتشار فيروس كورونا فى العديد من الدول وبعد أن أعلنت وزارة الخارجية السعودية مساء أمس إيقاف تأشيرات العمرة وتعليق الدخول إلى المملكة لأغراض العمرة لفترة مؤقتة لاتباع أعلى سبل الوقاية من فيروس كورونا، خاصة مع ظهور بعض الحالات المصابة في الدول العربية مثل: البحرين والإمارات، ومع تواجد بعض المسلمين ممن يؤدون مناسك العمرة حالياً في السعودية وفى طريقهم للعودة نقدم لكم نصائح وقائية لحماية أنفسكم من العدوى ولتجنبها ونتعرف على أعراض فيروس كورونا وطرق انتشار العدوى وكيفية العزل الذاتي في حال تم اكتشاف هذه الأعراض.
اعراض فيروس كورونا
اعراض فيروس كورونا الجديد (COVID-19) تشبه أعراض الأنفلونزا العادية، وذلك وفقاً لموقع "Medlineplus"، وأبرز أعراض فيروس كورونا:
-سيلان الأنف.
-صداع الرأس.
-السعال.
-التهاب الحلق.
-حمى.
- الشعور بالتعب.
ويمكن أن تسبب أعراضًا شديدة، كما قد تتحول الالتهابات إلى الالتهاب الرئوي، والتي تسبب أعراض مثل:
-حمى.
-السعال مع المخاط.
-ضيق في التنفس.
-ألم في الصدر أو ضيق عند التنفس والسعال.
وتعد الالتهابات الحادة أكثر شيوعًا عند الأشخاص المصابين بأمراض القلب أو الرئة والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة والرضع وكبار السن.
يمكن أن ينتشر COVID-19 من شخص لآخر عادةً من خلال قطرات الجهاز التنفسي - عندما يسعل الشخص المصاب بالفيروس أو يعطس، ويتنفسه الشخص السليم.
في أغلب الأحيان، يجب أن تكون قريبًا من الشخص (على بعد 6 أقدام) حتى ينتشر بهذه الطريقة.
قد يكون من الممكن الحصول على COVID-19 عن طريق لمس سطح أو جسم به الفيروس ثم لمس فمك أو أنفك أو ربما عينيك.
تبدأ الأعراض عادة بين يومين إلى 14 يومًا بعد الإصابة.
كيف تنتشر عدوى فيروس كورونا؟
عادة ما تنتشر فيروسات كورونا من شخص مصاب إلى آخرين عن طريق:
-طريق السعال والعطس.
- الاتصال الشخصي، مثل اللمس أو المصافحة.
-لمس كائن أو سطح به الفيروس ثم لمس فمك أو أنفك أو عينيك قبل غسل يديك.
ووفقا لتقرير هيئة الإذاعة البريطاني " BBC "، العزل الذاتية ينصح القيام بها في الأشخاص الذين يشتبه في إصابتهم خاصة إذا كانوا على اتصال "وثيق ومستدام" مع الأفراد الذين تأكدت إصابتهم بالفيروس، حيث يُنظر إلى أن قضاء 15 دقيقة على بعد 2 متر فقط من الشخص المصاب يمثل خطورة كبيرة.
الاستثناء الوحيد للعزل فورا، هو أن تكون قد سافرت إلى دول في إصابات في آخر 14 يومًا، وكنت تعاني من أعراض مثل السعال أو الحمى أو ضيق التنفس.
خطوات العزل الذاتي في المنزل
نصحت هيئة الصحة البريطانية NHS اتخاذ خطوات حاسمة لتجنب الاتصال الوثيق مع الآخرين قدر الإمكان، تمامًا كما لو كنت مصابًا بالأنفلونزا وهى :
-البقاء في المنزل لمدة 14 يومًا.
-عدم الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو الأماكن العامة الأخرى.
-البقاء في غرفة جيدة التهوية مع نافذة يمكن أن تكون مفتوحة، منفصلة عن الآخرين في منزلك.
-أطلب المساعدة إذا كنت بحاجة إلى التسوق أو الأدوية من الأصدقاء أو أفراد الأسرة.
كيف تعزل نفسك إذا كنت تعيش مع أسرة واحدة؟على الرغم من أنك قد لا تكون قادراً على فصل نفسك عن أفراد الأسرة أو زملاء السكن، إلا أن النصيحة تكمن في الحد من الاتصال قدر الإمكان.
تنصح هيئة الصحة البريطانية الأشخاص الذين يعيشون مع مرضى فيروس كورونا المحتملين بالأتى:
-غسل يديك كثيرًا، باستخدام الصابون والماء لمدة 20 ثانية على الأقل - خاصة بعد ملامسة المريض أو أي شيء تعاملوا معه.
-لا يجب مشاركة الأشياء المنزلية مع شخص ما بمعزل، وإذا أمكن، يجب أن يكون لديهم حمام ومرحاض منفصل.
-تنظيف الأسطح المنزلية يوميًا، وذلك باستخدام قفازات يمكن التخلص منها.
-يجب وضع النفايات التي كانت على اتصال بالشخص المعزول في كيس قمامة بلاستيكي وتقييدها، ثم ربطها في كيس آخر.
وفقا لما ذكره موقع beckershospitalreview فإن هناك مجموعة من النصائح الوقائية للعائدين من العمرة، يجب اتباعها لتوخي الحذر والوقاية وهى:
-ينصح العائدون من العمرة بالاهتمام بغسل اليدين باستمرار لمدة 20 ثانية، فيساعد ذلك على قتل الجراثيم والفيروسات والوقاية من الأمراض والعدوى.
-ينصح بتغطية الفم عند السعال والعطس، حتى لا ينتقل الرذاذ وينتشر فى المكان.
-الاهتمام بارتداء الكمامة عند الخروج من المنزل وخصوصا في الأماكن المزدحمة فهى من تساعد على منع انتقال العدوى.
-اذا ظهرت عليك أعراض البرد والأنفلونزا يجب عليك الكشف المبكر للتأكد من عدم اصابتك بأى فيروسات خطيرة، مع الاهتمام بتناول الأدوية في مواعيدها المضبوطة.
-الاهتمام بتناول الأطعمة التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى ومنها الخضروات والفواكه.
-الاهتمام بتناول السوائل الدافئة التي تعزز الصحة ومنها الينسون والنعناع والبابونج، فهى من المشروبات الدافئة التي تعزز صحة الجسم وتحميه من الفيروسات.
-ارتداء القفازات الطبية قبل ملامسة الأبواب والاساس، وذلك لمنع انتقال العدوى أو الجراثيم.
-التعقيم المستمر للأدوات التي تستخدمها، فقد تنتقل العدوى عن طريق ملامسة الأشياء. تعقيم الحمامات قبل وبعد دخولها لمنع انتقال العدوى بين الأشخاص، وذلك عن طريق استخدام الصابون المطهر والديتول.
