بإمكانك تفادي حصوات الكلى بتلك الخطوات.. تعرف عليها

يصاب الكثير من الأشخاص بحصاوى الكلى، دون عدم معرفة ذلك، لكنها قد تسبب آلالاما حادة حال تحركها إلى خارج الكليتين باتجاه المثانة.

لذا يجب الانتباه إلى ظهور ألم مفاجئ وحاد في أحد جانبي الجسم في تجويف البطن أو إضافة إلى ذلك من الممكن أن يشعر المرء بالغثيان وأن يعاني من القيء.

ويقدم «صوت الأمة» مجموعة من النصائح لتفادي تكوين حصوات في الكلى:

- شرب كميات كافية من الماء من 10 إلى 12 كوب يوميا حتى لو بدون عطش

- اجعل من شرب كوب من الماء قبل النوم عادة.

- تقليل الأملاح في الطعام

- ابعد الملح عن طاولة الطعام وتجنب المخللات بالإضافة إلى تقليل الوجبات السريعة الغنية بملح الصوديوم والعصائر  المحفوظة الغنية بالملح.

- تناول البرتقال والليمون والبطيخ

- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الألبان والزبادي والجبن.

- ممارسة الرياضة والوقاية من البدانة ومن السكر  تقلل من حدوث الحصوات.