يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائية الهامة له، كالدهون الصحية والأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، وعن فوائد تناول معلقة منه علي الريق التالي:
-الحفاظ على صحة القولون، والحد من تعرضه للالتهاب.
-يساعد تناول زيت الزيتون في الحصول علي بشرة نضرة وقوية.
-يزيد من الحفاظ علي صحة الشعر والحد من التعرض للتساقط.
-يقوي الأظافر ويحميها من التكسير.
- يعد خيارا جيدا لمرض هشاشة العظام، لان تناوله يساهم بشكل كبير في الحد من الإصابة بهشاشة العظام.
- يزيد من فرص التعرض للتخلص من زيادة الوزن، ويساهم في القضاء عليها، ولذا من يريد الحصول علي جسم رشيق عليه تناول ملعقة من زيت الزيتون علي الريق.
- يعمل علي تقوية الجهاز المناعي والحد من الإصابة بالأمراض التي يصاب بها.
- كما أنه يقلل فرص الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
- يعمل علي تنظيم نسبة السكر بالدم والحد من ارتفاعه.
