الأوميجا 3 لها الكثير من الفوائد .. تعرف عليها
الأحد، 03 نوفمبر 2019 01:00 م
الاوميجا 3
تعد الأوميجا 3 من الأحماض الدهنية التى تساعد على تعزيز صحة الجسم ووقايته من الأمراض والفيروسات، وتوجد في الأسماك الدهنية مثل سمك السردين والتونا والماكريل، كما توجد مكملات غذائية غنية بالأوميجا 3 التي تتلخص فوائدها في الآتي :
1:تحتوى الأوميجا 3 على بعض الخصائص التى تعمل على تعزيز صحة العضلات وقوتها وحمايتها من هشاشة العظام والتهابات المفاصل.
2:تحافظ على صحة الجهاز العصبى وتساعد على التركيز والنشاط وتحسن الاداء الذهنى.
3:تحتوى الأوميجا 3 على بعض الخصائص التى تعمل على حماية القلب من الجلطات والمشاكل التى يتعرض لها وتحد من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية.
4:تعزز المزاج العام وتحد من خطر الاصابة بالاكتئاب والضغط النفسى والعصبى.
5:يعزز صحة الجهاز المناعى ويحد من خطر الاصابة بالأمراض والفيروسات والأوبئة.
6:تحافظ على صحة الجلد وتعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من التجاعيد والبقع الداكنة.
7:تناول الاوميجا 3 يساعد على تقوية بصيلات الشعر وحمايتها من التساقط والتلف، كما يعمل على نمو الشعر وطوله.
موضوعات متعلقة..
تعزز الصحة العامة.. تعرف على أهمية تناول الأوميجا 3
