gتقوى عظامك.. إليك 10 أطعمة غنية بـ« فيتامين د» (فيديو جراف)

كشف موقع (boldsky) أن فيتامين «د» هو فيتامين قابل للذوبان فى الدهون يختلف عن الفيتامينات الأخرى، لأن جسم الإنسان يمكنه امتصاص معظم هذا الفيتامين عندما يتعرض لأشعة الشمس، فهو هرمون يؤثر على توازن الجسم.

ويلعب فيتامين «د» دورًا رئيسيًا فى امتصاص الكالسيوم فى العظام، ويمكن أن يؤدى نقص هذا الفيتامين إلى الإصابة بهشاشة العظام، وأمراض أخرى كثيرة.