في 5 خطوات.. كيف تحمي نفسك من أمراض القلب؟
الجمعة، 25 أكتوبر 2019 08:00 م
كيف تحمى نفسك من أمراض القلب والأوعية الدموية؟
أمراض القلب والأوعية الدموية ترتبط بعدة عوامل منها تقدم العمر، التدخين، ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع مستويات الدهون في الدم، السكري، والجنس، ومتلازمة التمثيل الغذائي والسمنة ونمط الحياة المستقرة.
موقع "كلايفند كلينيك" الطبي قال إن عوامل خطر أمراض القلب يمكن تقليل تأثيرها على القلب عن طريق إجراء تعديلات معينة على نمط الحياة أو تناول أدوية معينة.
وأوضح أن هناك عدة عوامل لا يمكن تعديلها منها العمر والجنس والعرق وكذلك الشيخوخة التي لها أكبر تأثير على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إذ يزيد خطر تعرضك لحدوث أمراض القلب مع تقدم العمر.
كان تأثير أربعة عوامل خطر رئيسية قابلة للتعديل على أمراض القلب والأوعية الدموية موضوع دراسة حديثة في الدورة الدموية.
وذكر باحثون في دراسة حديثة نصائح للوقاية من أمراض القلب منها:
- التأكد من أن مستويات الكوليسترول في الدم في المعدل الطبيعي.
- السيطرة على الوزن.
- تناول الأطعمة الغذائية الصحية.
-الحفاظ على ضغط الدم في المستوى الطبيعي.
-تحسين مستويات السكر في الدم.
