في اليوم العالمي للغذاء.. أنت الذي تقتل نفسك بهذه العادات

قضي الشاب نشاط يومه كسابق الأوقات، فبمجرد أن استيقظ من نومه، نزل مسرعًا غرضًا في أن يلحق بعمله، وقبل أن تمر ساعته الأولى في أداء مهامه، طلب فطوره من أحد المحال القريبة، ثم ارتشف قهوته الذي اعتاد على تناولها يوميًا، وبمجرد أن انتهي وقت عمله وقبل أن يذهب إلى موعد لقاءه مع الأصدقاء، أسرع إلى أقرب مطعم حتى يتناول وجبة الغذاء السريعة، ومن ثم ذهب إلى المقهى المتفق عليه للتجمع مع أصدقاءه.

وخلال جلسته الدسمة بالذكريات المضحكة، تناول الشاب الحلى الجاهزة، والمشروبات الغازية، إلا أن نهاية هذا اليوم لم تكن طريفة كسابقها من الأيام، فقد انتهى به الحال شاعرًا بآلام كبيرة دفعته للصراخ، ما أقلق أصدقاءه فقرروا نقله إلى المستشفى، ليخبرهم الطبيب أنه قد يتعرض للموت بسبب عاداته الغذائية الخاطئة.

لاشك أن الكثير من الأشخاص يقدمون على عادات غذائية ضارة وخطرة بانتظام دون أن يبالون للأثار التي قد ترتب عليهم بعد ذلك والأمراض التي قد تصيبهم وتؤدي إلى الوفاة، وتزامنًا مع حلول ذكرى الاحتفاء باليوم العالمي للتغذية، يرصد «صوت الأمة» أبرز العادات الغذائية السيئة والخطرة المنتشرة في مجتمعاتنا والتي ينبغي التوقف عن القيام بها، وفقًا لما ذكره الموقع الهندي «بولد سكاي».

أولًا.. الإكثار من المشروبات السكرية

المشروبات الساخنة التي نعتاد على تناولها مثل الشاي والعصائر المحلاة من أسوء العادات المنتظمة المؤدية لمشاكل صحية كبرى، لاحتوائها على السكر، وهو ما يؤدي إلى ارتفاع معدل سكر الدم، وزيادة الوزن على المدى الطويل، لذا يجب الابتعاد عنها وتناول الفاكهة الطازجة عوضًا عنها.

ثانيًا.. تأخير وجبة الإفطار أو إهمالها

وجبة الإفطار هي الأهم لدى صحة الجسم، لذا لا يمكن إهمالها أو التأخر في تناولها، أو تناولها سريعة وجاهزة من الخارج، فهذه الوجبة تساعد في عملية التمثيل الغذائي، لذا يجب المواظبة على تناولها، وشرط أن تكون صحية ومصنوعة داخل المنزل.

ثالثًا.. تناول الوجبات دون مبالاة

يقصد هنا بعدم المبالاة عدم الاهتمام بتناول الوجبات مثل تناول وجبة واحدة خلال اليوم كله، وهو أمر خطر للغاية لأن ذلك يسبب عسر الهضم، وأيضًا تناول الطعام مع الانشغال بأمر آخر مثل مشاهدة التلفاز، فذلك يجعلك تأكل المزيد دون الشعور بالكمية، مما يؤدي لزيادة الوزن.أشار الموقع الهندي أيضًا، إلى خطورة تناول الوجبات السريعة التي تحتوي على الدقيق الأبيض في صورة الخبز والدهون الدسمة، في صورة المقليات، وغيره من مكسبات الطعم المختلفة، كون ذلك يؤثر بالسلب على صحة القلب والشرايين.

رابعًا.. الاعتماد على الوجبات السريعة

يذكر أن العالم يحتفل في 16 أكتوبر مِن كُل عام بِاليوم العالمي للغذاء وَهو يَوم أَعلنته منظمة الأغذية والزراعة العالمية التابعة لِمُنظمة للأمم المتحدة، حيث يتم الاحتفال بهذا اليوم على نِطاق واسع مِن قبل العديد من المنظمات الأخرى المعنية بالأمن الغذائي، بما في ذلك برنامج الأغذية العالمي.

ويهدف يوم الغذاء العالمي إلى تعميق الوَعي العام بِمعاناة الجِياع وناقصي الأغذية في العالم، وإلى تشجيع الناس في مُختلف أنحاء العالم على اتخاذ تدابير لمكافحة الجُوع.