هل تعاني من الدوار عند ركوب المواصلات؟.. تعرف على الأسباب وطرق الوقاية

يعانى كثير من الأشخاص من الشعور بالدوار عند ركوب وسائل المواصلات، وتسمى تلك الحالة «بدوار الحركة»، وتحدث بشكل مُفاجئ بحيث تتقدم من الشعور بعدم الارتياح إلى التعرق البارد والدوار والقىء، وتنتهى هذه الحالة عند التوقف عن الحركة أو النزول من المواصلات.

- لو بتشعر بالدوار أثناء السفر نصائح هامه لتجنب هذه الإحساس:

- عند السفر بالطائرة يجب الجلوس فى  مقعد فوق الطرف الأمامي للجناح.

- عند السفر بالقطار اختر مقعدا بنفس اتجاه حركة القطار ويكون قريباً من المقدمة وبجوار نافذة.

- عند السفر في السيارة قم بقيادة السيارة بنفسك أو الجلوس في مقعد الراكب الأمامي.

- أنظر إلى الأفق  أو على جسم بعيد وغير متحرك.

- امتنع عن القراءة أو استعمال الأجهزة الإلكترونية أثناء السفر.

- حافظ على عدم حركة الرأس فيما تستند على ظهر المقعد.

- امتنع عن التدخين أو الجلوس قرب الأشخاص المدخنين.

- تجنب الروائح الشديدة والأطعمة المتبلة الحارة والدسمة.

- تناول مضاد الهيستامين الذى يعمل كمهدأ.

- شرب كوب من الزنجبيل قبل السفر للمساعده فى التخلص من الغثيان.

- تناول الوجبات الصغيرة واحتساء الماء البارد أو المياه المعدنية دون تناول الكافيين.