بعد معركة العيد.. إزاي تخسي بطريقة صحية

1: ينصح بالابتعاد عن تناول الأكلات الدسمة التى تحتوى على زيوت ومقليات واستبدالها بالخضراوات والفواكه الطازجة.

2:الاهتمام بتناول السوائل الدافئة والأعشاب التى تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

3:ينصح بممارسة التمارين الرياضية اليومية، مع المشى لمدة ساعة بعد تناول الطعام حتى لا تتراكم الدهون وتسبب زيادة الوزن

4:تجنب تناول الطعام قبل النوم مباشرة حتى لا تتعرض لزيادة الوزن والاصابة بالأمراض المختلفة.

5:عدم تناول كميات كبيرة من الطعام فى الوجبات اليومية ولكن قسم وجبات اليوم على 5 وجبات بكميات قليلة.

6:الحد من تناول الحلويات والسكريات بكميات قليلة، حيث تحتوى الحلويات على نسبة عالية من الدهون والسكريات التى تعمل على زيادة الوزن.