حمامات الأعشاب وحزم الثلج.. طريقك لاستعادة رشاقة جسمك بعد الولادة

الإثنين، 01 يوليو 2019 12:00 م

الولادة

الولادة واحدة من أكثر المشاعر الطبيعية والجميلة التى تمر بها النساء مباشرة، من الحصول على هذه الآلام الغثيان الأولية إلى آلام المخاض.

وتعد فترة ما بعد الحمل محنة كبيرة للنساء للتعامل مع التغيرات الهرمونية في الجسم، ومع ذلك فإن تناول الأدوية لكل شيء ليس هو الحل بالتأكيد، هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن للمرأة من خلالها التعامل مع التغيرات في الجسم.

يجب التخلص من السوائل الزائدة المخزنة في الجسم خلال فترة الحمل بأكملها من الجسم لاستعادة صحتها بشكل منتظم.

وفيما يلي بعض الوسائل الطبيعية وفقا لتقرير موقع "only way health" التى يمكن للجسم من خلالها الشفاء سريعا بعد للولادة:

حمامات الأعشاب: يمكن أن يساعد أخذ حمام عشبي بعد الولادة بساعة أو ساعتين في التعامل مع الأنسجة التقرحية إلى حد كبير.

حزم الثلج الباردة: يمكن أن تساعد عبوات الثلج في السيطرة على وجع الجسم وكذلك توفير الاسترخاء اللازم للنوم المناسب بعد الولادة.

النظام الغذائي:أفضل طريقة لاستكمال أي عملية استرداد للجسم هي اتباع نظام غذائي مناسب يحتوى على جميع العناصر المطلوبة غذائي، واستهلاك السوائل في فترات منتظمة.

الرضاعة الطبيعية:من المهم للأم إرضاع الطفل من أجل القضاء على فرص الإصابة بسرطان الثدي.

التدليك:أفضل طريقة لتخفيف توترات العضلات الكثيرة وتقليل آلام الجسم التي يمكن للمرء أن يصاب بها بعد الحمل.

موضوعات متعلقة..