نصائح الأرصاد.. لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس

تصل الموجة الحارة التى تضرب البلاد ذروتها على كافة أنحاء الجمهورية بداية من اليوم الأربعاء وتستمر حتى غدا الخمس ، وذلك وفق توقعات خبراء هيئة الأرصاد الجوية.

وتزامنا مع الموجة الحارة التى تضرب البلاد ، نقدم عدد من النصائح والتحذيرات أجمع عليها خبراء هيئة الأرصاد للمواطنين لتجنب الإصابة بالإجهاد الحرارى وضربات الشمس نستعرضها كما يلى:-

1- عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة وقت الظهيرة .

2- تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة على مدار اليوم .

3- يفضل تجنب الخروج وقت الظهيرة حيث ذروة ارتفاع حرارة الجو.

4- ينصح بالإكثار من شرب السوائل عقب الإفطار وحتى قبل السحور.

5- ضرورة ارتداء غطاء الرأس المناسب للحماية من أشعة الشمس.

6- تجنب التواجد فى أماكن سيئة التهوية ذات رطوبة عالية.

7- تناول الأغذية المناسبة والتى لا تحتوى على أملاح.

8- التوجه لأقرب مستشفى حال الشعور بالإجهاد الحرارى.