احترس! إن كنت تنام حد الكفاية ومع ذلك تشعر بالإرهاق.. تعرف على السبب

ّإذا كان الإنسان ينام عدد ساعات من النوم كافية، لكنه في كثير من الأحيان يشعر بالخمول والتعب والإجهاد عند الاستيقاظ، ما يطرح تساؤلًا هامًا حول وجود مشكلة من عدمه. 

موقع alaskasleep أشار إلى وجود العديد من الأسباب، التي تؤدى إلى أن هذا الشخص يعاني بالفعل من مشاكل صحية، تتسبب في الشعور الدائم بالإجهاد رغم أخذ القسط الكافي من النوم، ومن ضمنها التالي:

- نقص الحديد في الجسم 

نقص نسبة عنصر الحديد في الجسم، يسبب الإصابة بفقر الدم والأنيميا، وهو أمر يسبب في الشعور بالتعب والإرهاق الدائم نتيجة لقلة هذه النسبة.

- نقص فيتامين "ب 12"

من أبرز الأسباب المؤدية للإصابة أو للشعور بالإرهاق والتعب والخمول، ولذا عليك الاهتمام بتناوله بشكل كافي من الأطعمة التي يتوفر بها كالبيض والحليب والأسماك واللحوم الحمراء، والكبدة.

- مرض السكري 

إن الشعور بالإرهاق والتعب المستمر من أبرز العلامات التي توضح أن هذا الشخص قد يكون يعاني من مرض السكر، ولذا عليك توخي الحذر.

- عدم تنشيط خلايا الجسم

وهو من أبرز الأسباب المؤدية للشعور بالكسل، بسبب قلة النشاط والحركة خلال اليوم.