كل ما تريد معرفته عن أضرار بذور الشيا
السبت، 30 مارس 2019 09:00 ص
بذور الشيا
بذور الشيا أو كما تسمي بذور «القصعين»، وهي بذور صغيرة كروية الشكل، من النباتات التي عرفت منذ أقدم العصورن وكانت تنمو في المناطق الصحراوية، وعرفت بفائدتها لسهولة الهضم، وبها العديد من الفوائد الغذائية، وفقا لموقع «draxe».
وينصح بها خبراء التغذية، لفوائد بذور الشيا العديدة علي الصحة، فهوي غني بالأوميجا- 3، ومادة "دى أتش إيه" التي تحمي القلب والمخ، وتحسن العلاقات التبادلية في الخلايا العصبية في المخ.
أضرار بذور الشيا
وأوضح التقرير أن الإسراف في تناول بذور الشيا من الحيل التي تزيد من الشعور بآلام في المعدة، ونجد أن بعض الأشخاص يشعرون بانتفاخ المعدة وعدم القدرة علي الحركة بشكل طبيعي، كما أن تناولها يزيد من الشعور بحكة فى الجلد وذلك نتيجة لأن بعض الأشخاص يعانون من حساسية منها.
وأشار التقرير، إلي أن بذور الشيا قد تكون من أهم الأسباب المؤدية للإصابة بسرطان البروستاتا لأنها تحتوي علي حمص ألفا –لينوليك الذي يزيد من هذا الأمر، كما أن تناولها يساهم بشكل كبير في انخفاض نسبة ضغط الدم، لأنها غنية بالعديد من العناصر التي تساهم بهذا الأمر.
فوائد بذور الشيا
وعلي الصعيد الأخر فإن تناول بذور الشيا له العديد من الفوائد الصحية التي يجب أن نتعرف عليها من خلال هذا التقرير، ومنها أنها غنية بالعديد من الفوائد الصحية الهامة لصحة الجسم كالأحماض الدهنية وفيتامينات "أ وب ود"، ونسبة عالية من الحديد والمغنسيوم واليود، وعن فوائدها التالي:
-تحتوي بذور الشيا علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ما يجعلها من الأشياء الهامة لصحة البشرة، فهي من الأطعمة التي تحمي نضارة بشرتك وتساهم بشكل كبير في الحد من ظهور التجاعيد وعلامات تقدم العمر.
-الألياف التي تحتويها بذور الشيا، من الأشياء الجيدة التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي، ولذا فإن تناولها يساهم بشكل كبير في تحسين عملية الهضم، والتخلص من الوزن الزائد لأنها تزيد من شعورك بالشبع لفترات طويلة.
-تعمل علي تنظيم نسبة السكر بالدم، وتحد من ارتفاعه.
-الحفاظ علي نسبة الكولسترول الضار، والحد من ارتفاعه.
-الحفاظ علي صحة القلب من التعرض والإصابة بالأمراض الخاصة به.
-تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، وهذا يعد من الأشياء القوية التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ علي صحة العظام.
