يجعلك أكثر سعادة.. في المشى 7 فوائد

 لأسباب مختلفة اعتاد الكثيرين خلال الآونة الأخيرة على الانتقال بالسيارة من مكان لآخر، وذلك لعدة أسباب منها الكسل والشعور بالخمول، لكن الذى لا يعلمه البعض هو أن للمشى فوائد كثيرة تعود على الأشخاص والمجتمع، وهذا ما سنتعرف عليه فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع "fastcompany".

فوائد المشى للإنسان والمجتمع:

- فقدان الوزن الزائد

 

المشى لمدة 30 دقيقة يمكن أن يحرق 100 سعرة حرارية، مما يساعد على خفض ​​خطر السمنة بنسبة 4.8%.

- يجعلك أكثر سعادة

وجد بعض الباحثون إن السير على الأقدام لفترة طويلة يساعد على تحسين الحالة المزاجية للإنسان والشعور بالسعادة.

- يحافظ على السلامة المرورية

 

يساعد السير بالخطوة السريعة على سهولة المرورية وتقليل خطر وفيات المشاة بسبب السيارات بنسبة 6 ٪.

- يعزز الشعور بالمكان

إن قضاء الوقت فى المشى فى الشوارع بدلاً من قيادة السيارة، يجعل الإنسان يشعر يستمتع بجمال المكان وزيادة الشعور بالانتماء.

- يعزز التفاعل الاجتماعى

 

يساعد السير فى الشوارع على تعزيز التفاعل بين المارة وتكوين المزيد من الأصدقاء، حيث أشارت إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يقودون السيارات مع حركة مرور أكبر للسيارات أقل عرضة لمعرفة جيرانهم.

- يقوى هوية المجتمع

يساعد المشى فى الشوارع على التفاعل أكثر مع المارة، والشعور بالمجتمع وأحواله، حيث وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص فى الأحياء التى يسهل المشى فيها "لديهم رأس مال اجتماعى" بنسبة 80% أكثر من مالكى السيارات.

- العيش لفترة طويلة

الخمول هو السبب الرئيسى الرابع للوفيات فى جميع أنحاء العالم؛ بعكس المشى لمدة 15 دقيقة يوميًا الذى يساعد على تقليل خطر الوفاة بنسبة 22٪.