لمرضى السكر.. احرص على اتباع هذا النظام الغذائي (فيديو)

وتستعرض صوت الأمة فيديو معلوماتى عن أهم المعلومات حول التغذية الصحية والسليمة لمرضى السكر وفق بيانات مبادرة 100 مليون صحة .


1-    الطعام الغنى بالألياف مثل الخضار والفاكهة والخبز الأسمر .

2-    البروتين الخالى من الدهن مثل الدواجن والسمك ومشتقات الألبان

3-    الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وجوز الهند.

4-    تناول من 5 إلى 6 وجبات بين فترة  3 إلى 4 ساعات بين الوجبات.

5-    عدم الاستغناء عن أى وجبات خاصة فى حالة تناول الأدوية والأنسولين وفقا لتعليمات الطبيب


6-    الاهتمام بطبخ الطعام بزيت عباد الشمس.