انتفاخ البطن.. الأسباب والعلاج
الجمعة، 15 فبراير 2019 08:00 م
أسباب انتفاخ البطن - أرشيفية
الانتفاخ من الأعراض التي يصاب بها كثير من الناس عند تناول أطعمة معينة أو عند الإفراط فى تناول الطعام، فهو يحدث عند دخول الهواء الجهاز الهضمي ثم يخرج من فتحة الشرج على هيئة غازات.
والانتفاخ هو علامة على أن الجهاز الهضمي لا يعمل بشكل صحيح، ما يؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات في المعدة، وهو ما يسبب الألم وعدم الراحة.
ووفقاً للموقع الطبي الأمريكي MedicalXpress، يمكن أن يكون الإفراط في انتفاخ البطن محرج ويجعلك تشعر بعدم الارتياح حول الآخرين، ومع ذلك يمكن السيطرة عليه عادة مع التغييرات في النظام الغذائي ونمط حياتك.
علاج الانتفاخ
مضغ بذور الشمر.. الشمر فعال بشكل خاص لعلاج الانتفاخ، لذا جربي نقع ملعقة صغيرة من بذور الشمر في الماء الساخن وشرب كأس منها بعد تناول الطعام، أو امضغ بذور الشمر نفسها.
أسباب انتفاخ البطن
الشمر هو المنقذ لجهازك الهضمي، حيث يحتوي على مركب يريح الممرات في الجهاز الهضمي الخاص بك، مما يسمح للغازات بالمرور ويعالج الانتفاخ.
بكتيريا البروبايوتيك.. طريقة أخرى للتغلب على الانتفاخ هي زيادة مستويات البكتيريا المعوية المفيدة في معدتك، والمعروفة باسم «البروبايوتيك» عن طريق تناول الأطعمة المخمرة مثل مخلل الكرنب، اللبن الرايب والزبادي.
التغلب على الإجهاد.. الإجهاد والتوتر هو أيضاً سبب رئيسي للانتفاخ، لذا تعلم بعض أساليب الحد من الإجهاد، مثل تمارين التنفس، يمكن أن تساعدك 10 دقائق من التأمل في اليوم على تخفيف أعراض الإجهاد، مثل الانتفاخ.
زيادة تناول الألياف.. الألياف هي أيضا مفيدة جدا لأمعائك، وأخذ مكملات عالية الألياف وتناول المزيد من الخضروات سيضمن عمل جهازك الهضمي بسلاسة.
أسباب انتفاخ البطن.
أسباب انتفاخ البطن
ومن المعروف أن انتفاخ البطن هو عملية بيولوجية طبيعية وهو شيء يعاني منه الجميع بانتظام، وبعض الناس يخرجون الغازات بضع مرات في اليوم، والبعض الآخر أكثر بكثير، ولكن يقال إن متوسط ما يقارب 5 إلى 15 مرة في اليوم.
وأشار الأطباء أنه عند ابتلاع الطعام أو الماء أو اللعاب، يمكنك أيضًا ابتلاع كميات صغيرة من الهواء، والتي تتجمع في الجهاز الهضمي، ويمكن أن تتراكم الغازات أيضًا عند هضم الطعام، ويحتاج الجسم للتخلص من التراكم عن طريق خروج الغازات من فتحة الشرج أو التجشؤ.
وفي بعض الأحيان قد لا تلاحظ أنك تعانى من الانتفاخ لأن معظم الغازات عديمة الرائحة وغالباً ما يتم إطلاقها بكميات صغيرة، وعادةً ما يكون لانتفاخ البطن بعد تناول أطعمة دسمة فقط رائحة كريهة مثل الكبريت.
