نصائح للتعامل مع اضطرابات الطعام.. أوعى تربط أكلك بحالتك النفسية

يجب أن تستمع بجسدك، فسيخبرك بالجوع، متى أراد، لذا تحتاج للاستماع دون أن تصدر أحكاما مسبقة على أنواع الطعام.

بحث عن طريقة أكثر فاعلية للتعامل مع مشاعرك بعيدا عن الطعام، فإنت تحتاج إلى تعلم فصل المشاعر عن الأكل، قبل أن تأكل.

لأشخاص المصابون باضطرابات الأكل، سواء أكانت متعلقة بالافراط في تناول الطعام أو الامتناع عن الطعام يفكرون في طريقة الطعام أكثر من اللازم، لذا يجب أن تنتبه لطريقة تفكيرك فى الطعام.

ختلف احتياجاتك الغذائية وشكل جسمك عن الأشخاص من حولك، لذا لا تقارن ما تأكله بأشخاص آخرين.