لعشاق القهوة.. كل ما تريد معرفته عن حساسية الكافيين وأعراضها
السبت، 09 فبراير 2019 09:00 ص
الكافيين
يتناول عدد كبير من الأشخاص الكافيين بشكل يومى وهو جزء من نظامهم الغذائى اليومى تمامًا مثل الأطعمة الأخرى. ويحفز الكافيين الجهاز العصبى للشخص الذى يتناوله باستمرار، فى حين أن بعض الأشخاص لديهم حساسية من الكافيين بطريقة لا يتحمل فيها جسمهم كمية الكافيين.وفقا القرير موقع (onlymyhealth).
الأشخاص الذين لديهم حساسية من الكافيين يمكن أن تظهر عليهم أعراض مختلفة وآثار جانبية بعد تناول أى مشروبات تحتوى على الكافيين.
أعراض حساسية الكافيين
بعض الأعراض التى قد يواجهها الشخص الحساس للكافيين تشمل:
- صداع
- قشعريرة بالجسم.
- طفح جلدى.
- الأرق.
- مشكلة فى التنفس.
- الغثيان وآلام فى البطن أو القىء.
- الدوخة.
- السعال.
- تورم فى الحلق أو اللسان.
- حكة بالفم والشفاه واللسان.
أسباب حساسية الكافيين
هناك العديد من العوامل التى يمكن أن تؤدى للإصابة بحساسية الكافيين وهى:
بعض أنواع الأدوية
هناك بعض الأدوية التى يمكن أن تجعلك حساسًا للكافيين، مثل الأدوية المستخدمة لعلاج مشاكل الجهاز التنفسى، وبعض أنواع المكملات العشبية، حيث يمكن لهذه الأدوية أن تغير الطريقة التى يعالج بها جسمك مادة الكافيين.
الذكور أكثر حساسية من الإناث
نوع الجنس أيضاًَ يمكن أن يؤثر على تحملك للكافيين، حيث يبقى داخل جسم الذكور لفترة أطول لأنه يأخذ وقتا أطول لمعالجة الكافيين، وعندما يبقى فى الجسم لفترة طويلة يمكن أن تحدث آثار جانبية، وبالتالى فإن الذكور أكثر حساسية للكافيين من الإناث.
أنواع الجينات بالجسم
يمكن أن تكون جيناتك المسئولة عن إصابتك بحساسية للكافيين، وربما تؤثر على طريقة تأثيره على الجسم والوقت الذى تستغرقه تلك العملية.
القلق والتوتر
إذا كنت تعانى من القلق أو التوتر الشديد فإن تناول الكافيين يمكن أن يجعل حالتك أسوأ، لأنه يعزز نوبات الهلع ويسبب أيضاً الأرق خاصة عند تفاقم أعراض القلق.
كيفية الوقاية من حساسية الكافيين
أفضل طريقة للوقاية من حساسية الكافيين هى تجنب تناول المواد الغذائية التى تحتوى على الكافيين، بعض الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين تشمل:
- القهوة.
- الشيكولاتة.
- مشروبات الطاقة.
- الشاى.
بعد قطع الكافيين تمامًا قد تواجه بعض الأعراض بسبب الانسحاب المفاجئ من الجسم مثل: التعب، الصداع.
يمكنك اختيار بعض البدائل الصحية للطاقة الفورية وتشمل:
- الماء.
- ماء جوز الهند.
- الزبادي.
- الشاى الأخضر.
موضوعات متعلقة..
احذر الكافيين.. تناول 4 أكواب يوميا من القهوة يعرضك للموت المبكر
المعجون ليس كافيا.. حافظ على أسنانك بنظام غذائي جيد مليء بفيتامين (د)
