هدأ أعصابك بطرق بسيطة
- وينصح الأطباء التنفس بعمق لتشبع الجسم بالأكسجين، كما عمل مساج لعضلات الجسم المشدودة لمساعدتها على الاسترخاء ، وأخذ حمام دافيء للمساعدة على الاسترخاء، وسماع موسيقى هادئة تساعد كثيرًا في تهدئة الأعصاب، كما ينصح بتعديل الحالة المزاجية لأخد قيلولة من النوم لخفض ضغط الدم وتهدئة ضربات القلب.
