وداعا لتقلصات وغازات وآلام البطن.. نصائح سحرية للتخلص من الأعراض المزعجة

شعور مزعج بشدة ويشعر معه الشخص بعدم الراحة،حيث يعانى البعض من حالة آلام وأوجاع متكررة في البطن، مع حدوث تقلصات مزعجة، وكذلك تكون للغازات.

والأسباب كثيرة التي يمكن أن تتسبب في هذه الحالة، فتناول الطعام الدسم والدهون، فضلا عن تناول الطعام قبل النوم مباشرة مع قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة، إضافة لكثرة تناول كميات كبيرة من الطعام ونوعيات متراكمة غير صحية.

ووفقا لما نشر بموقع healthy فإن هناك الكثير من الطرق للتخلص من هذه القلاقل الهضمية، فمن أبرزها أن يتم تناول الطعام بشكل جيد ومضغه مضغا جيدا، فضلا عن الاهتمام بتناول الكثير من السوائل والمياه بين الوجبات، مع الاهتمام بتناول وجبات كثيرة بكميات صغيرة جدا، فضلا عن التركيز علي تناول الخضراوات والفاكهة، والبعد عن مسببات الغازات المعوية، كالكرنب والبصل والقرنبيط والثوم ، وضرورة تناول المشروبات الصحية المهدئة للمعدة كالينسون والنعناع والزنجبيل والبابونج.